Warum kann ich nicht abschalten?
Du hast Feierabend. Der Computer ist ausgeschaltet. Die Haustür fällt ins Schloss. Du sitzt vielleicht mit einer Tasse Tee oder Kaffee auf dem Sofa. Die Pflichten des Tages sind erledigt – und – Du kannst nicht abschalten. Etwas hält Dich auf Trapp. Es ist nicht der Computer, nicht das Telefon – sondern Du selbst.Deine […]
Resilienz und Unruhe
– warum sich Entspannung erst falsch anfühlt Viele Menschen berichten, dass sie sich zu Beginn eines freien Tages oder am Beginn des Urlaubs seltsam unruhig fühlen. Sie haben sich darauf gefreut. Statt Erleichterung kommt aber zunächst eine diffuse Anspannung, für die sie keinen Grund erkennen. Erst kommt die Unruhe und das ist kein Zufall. Was […]
Pause oder Flucht: was Resilienz stärkt
Pause oder Flucht. Von außen sehen beide ähnlich aus. Ein freier Nachmittag. Ein Wochenende ohne berufliche Verpflichtungen. Ein Sommer mit weniger Terminen. Wenn Du Dich danach nicht erholt fühlst, liegt es vielleicht nicht daran, dass Du zu wenig freie Zeit hattest. Es könnte daran liegen, wie Du die freie Zeit genutzt hast. Es gibt […]
Warum Urlaub oft keine Erholung ist
Erschöpfung verschwindet nicht mit dem Ortswechsel Warum ist Urlaub oft keine Erholung? Viele Menschen freuen sich monatelang auf ihren Urlaub. Endlich ausschlafen. Endlich abschalten und zur Ruhe kommen. Doch viele erleben nach einigen Tagen etwas Überraschendes. Der Körper ist zwar am Meer oder in den Bergen. Die Gedanken sind es nicht. Vielleicht kennst Du das. […]
Was ist Resilienz wirklich?
Suchen wir sie am falschen Ort? Resilienz ist eines der meistverwendeten Wörter unserer Zeit. Ob im Beruf, in den Medien oder in Ratgebern – überall wird empfohlen, resilienter zu werden. Gemeint ist damit meist: Belastungen besser auszuhalten, widerstandsfähiger zu werden und Krisen besser zu bestehen. Doch je häufiger ich dieses Wort höre, desto […]
Ostern und der Tod der alten Persönlichkeit
An Ostern feiern Christen und Juden die Auferstehung Christi und damit die Überwindung des Todes. Das ist – meine ich – eine schöne Metapher für Persönlichkeitsentwicklung. Warum? Mit aktiver Persönlichkeitsentwicklung überwinden wir unsere alte Persönlichkeit – wir lassen sie sterben. Dadurch können wir – mit unserer neuen, weiter entwickelte Persönlichkeit – „auferstehen“ und […]
Irrend lernt man: der Schlüssel zu persönlichem Wachstum
1. Das Paradox unserer Zeit Von Goethe stammt der Satz: „Irrend lernt man.“ Doch die meisten Menschen wollen genau das nicht: sie wollen nicht irren. Sie wollen keine Fehler machen, keine Rückschläge erleiden, nicht scheitern, sich nicht blamieren. Ist das aber klug? Die unbequeme Wahrheit: Nur wer nichts entscheidet und […]
Prophylaxe statt Reparatur
Die Klugheit gebietet uns, rechtzeitig zu handeln und nicht zuzuwarten, bis ein Zustand eingetreten ist, den man nicht will und der womöglich nicht mehr – oder nur mit hohen Kosten – zu ändern ist. Klug ist also Prophylaxe statt Reparatur, z. B. bei der Gesundheit. Viele Menschen achten nicht auf ihre Gesundheit, sondern […]
Liebe leben – Weihnachten 2025
Liebe leben! Die Weihnachtsbotschaft bleibt zeitlos: „Liebet einander, wie ich euch geliebt habe.“ (Johannes 15,12) In den vergangenen Jahren haben wir darüber nachgedacht, was diese Liebe bedeutet und wie sie mit unserer Selbstliebe zusammenhängt. Heute möchte ich Sie einladen, einen Schritt weiterzugehen: von der Erkenntnis zur gelebten Praxis. Von der Erkenntnis zum Handeln Wir […]
Eiweiss – Bausteine Ihres Körpers
Ihr Körper erneuert sich täglich neu. Jede Zelle, jeder Muskel, jede Struktur Ihres physischen Seins braucht dafür Eiweiß. Eiweiß – oder Proteine – sind die wichtigsten Bausteine Ihres Körpers. Ohne sie gibt es keine Kraft, keine Widerstandsfähigkeit, kein Immunsystem, keine Regeneration. Eiweiß ist mehr als Muskelaufbau Die meisten Menschen denken bei Proteinen nur […]