Ständig unzufrieden? Die Falle des Vergleichs (Resilienz-Serie #11)
Eigentlich müsstest Du zufrieden sein. Du bist gesund, hast eine interessante Tätigkeit, eine nette Familie, eine schöne Wohnung oder Haus. Du hast Freunde, kannst Dir etwas leisten, in den Urlaub fahren und bist angesehen in Deinem Umfeld. Aber irgendwie bist Du dennoch ständig unzufrieden. Verglichen mit vielen anderen Menschen, geht es Dir gut. Und […]
Ständig müde ohne Grund? Warum innerer Widerstand erschöpft
„Ich bin müde.“ Diesen Satz hören wir oft, manchmal sagen wir ihn selbst. Ständig müde: das passt oft nicht so recht zu dem, was wir täglich leisten. Es waren kein besonders anstrengenden Tage, keine außergewöhnlichen Belastungen. Trotzdem fühlen wir uns abends nicht nur müde, sondern erschöpft. Woran kann das liegen? Vielleicht macht uns nicht […]
Wer bestimmt Deine Grenzen? Finde Deine Grenzen selbst heraus (Resilienz-Serie #9)
Ein kleines Kind steht auf. Es hält sich an einem Stuhl fest, zieht sich hoch und macht einen Schritt. Es wackelt, fällt hin und schaut vielleicht erstaunt auf den Boden. Aber es steht wieder auf und versucht es erneut. Warum? Weil es seine Mutter sieht, seinen Vater, die Geschwister – Menschen, die laufen. Es […]
Du regst mich auf! Warum rege ich mich auf?
„Du regst mich auf!“ Diesen Satz sagen wir manchmal zu Menschen, die uns nahestehen. Meistens nicht, weil sie etwas wirklich Schlimmes getan haben. Sie haben sich nur anders verhalten, als wir es wollten oder erwartet hatten. Im Alltag fällt das oft nicht so auf. Jeder hat seine Arbeit, seine Termine, seine Aufgaben. Man sieht […]
Ruhestand – wenn die äussere Struktur wegfällt
Viele Menschen freuen sich jahrelang auf diesen Tag: endlich Ruhestand. Endlich keine Termine mehr, kein Wecker, kein Chef und keine Verpflichtungen – Freiheit. Endlich Zeit für den Garten, für Reisen, Freunde, für den Golfplatz. Für alles, wofür während des Berufslebens nie genug Zeit war. Ruhestand Und dann ist er da, der erste Tag im […]
Unsicherheit loswerden – Du kannst sie nicht loswerden (Resilienz-Serie #6)
Vielleicht kennst Du diese Situation: – du willst eine Entscheidung treffen und verschiebst sie auf morgen, – du triffst die Entscheidung und fragst Dich am nächsten Tag, ob sie richtig war, – du möchtest etwas Neues starten – Dich neu bewerben, einen unbekannten Menschen ansprechen oder ein Projekt beginnen. Doch irgendetwas hält Dich […]
Gedankenkarussell stoppen: Warum Du nicht abschalten kannst (Resilienz im Alltag)
Du hast Feierabend. Der Computer ist ausgeschaltet. Die Haustür fällt ins Schloss. Du sitzt vielleicht mit einer Tasse Tee oder Kaffee auf dem Sofa. Die Pflichten des Tages sind erledigt – und – Du kannst nicht abschalten. Etwas hält Dich auf Trapp. Es ist nicht der Computer, nicht das Telefon – sondern Du selbst.Deine […]
Entspannung und Unruhe – warum sich Entspannung erst falsch anfühlt
Viele Menschen berichten, dass sie sich zu Beginn eines freien Tages oder am Beginn des Urlaubs seltsam unruhig fühlen. Sie haben sich so darauf gefreut. Aber statt Erleichterung kommt zuerst eine diffuse Anspannung, für die sie keinen Grund erkennen. Erst kommt die Unruhe und das ist kein Zufall. Was in uns passiert, wenn das […]
Pause oder Flucht: was Resilienz stärkt
Pause oder Flucht. Von außen sehen beide ähnlich aus. Ein freier Nachmittag. Ein Wochenende ohne berufliche Verpflichtungen. Ein Sommer mit weniger Terminen. Wenn Du Dich danach nicht erholt fühlst, liegt es vielleicht nicht daran, dass Du zu wenig freie Zeit hattest. Es könnte daran liegen, wie Du die freie Zeit genutzt hast. Es gibt […]
Urlaub ohne Erholung? Innere Stärke braucht keinen Urlaub (Resilienz-Serie #2)
Erschöpfung verschwindet nicht mit dem Ortswechsel Warum ist Urlaub oft keine Erholung? Viele Menschen freuen sich monatelang auf ihren Urlaub. Endlich ausschlafen. Endlich abschalten und zur Ruhe kommen. Doch viele erleben nach einigen Tagen etwas Überraschendes. Der Körper ist zwar am Meer oder in den Bergen. Die Gedanken sind es nicht. Vielleicht kennst Du das. […]