Du regst mich auf!

„Du regst mich auf!“ So sagen viele Menschen, häufig unbedacht. Was bedeutet das? Die Frage ist: Wer oder was regt uns auf? 

 

Weitere Frage: Was sagt uns das über uns selbst? Regen uns tatsächlich der andere oder die Situation auf? Oder regen wir uns nicht vielmehr selbst auf?

 

Objektiv betrachtet kann uns die Situation nicht aufregen! Die Situation ist wie sie ist! Was also regt uns auf?

 

Was uns aufregt, ist, dass die Situation nicht so ist, wie wir sie uns vorgestellt haben! Unsere eigene Erwartung an die Situation oder das Handeln anderer Menschen enttäuscht uns. Wir enttäuschen uns selbst, denn unsere Erwartung oder unsere Bewertung des Geschehens liegen doch in unserer Macht! Unsere (enttäuschte) Erwartung regt uns auf!

 

Es liegt in unserer Macht, ob wir uns aufregen – oder auch nicht! Wenn wir uns aufregen, verrät uns das etwas über uns selbst! Die Situation oder Handlung ist wie ein Spiegel. Schauen wir in den Spiegel und versuchen zu verstehen, woher unsere Emotionen kommen! Verstehen wir die Zusammenhänge, dann sind wir nicht länger (hilfloses) Opfer!

 

Was können wir also tun, um uns nicht wieder aufzuregen?

 

1. Setzen wir uns eigene Ziele! Ziele, die wir um ihrer selbst willen erreichen wollen, die uns intrinsisch motivieren. Eigene Ziele (Aufgaben) geben unserem Leben die Richtung, die Bedeutung, den Sinn! Eigene Ziele - und die damit verbundene Motivation - tragen uns über Probleme und Rückschläge! Die Probleme und Rückschläge sehen wir dann nur als Herausforderungen auf dem Weg zu unserem Ziel! Unser Ziel dominiert unsere Wahrnehmung!
   
   
   
2. Beurteilen wir den „Erfolg“ unseres Handelns nur danach, ob wir tun (oder unterlassen), was wir wollen! Wenn wir so handeln, wie wir es uns vorgenommen haben, ist das "Gelingen"! "Gelingen" ist der "innere Erfolg", den wir in der Hand haben! Beurteilen wir deshalb unser Handeln nicht nach dem äußeren Ergebnis (dem erhofften "Erfolg"). Über das äußere Ergebnis haben wir keine Macht, denn es hängt auch vom Zufall oder vom Handeln anderer Menschen ab. Bewerten wir allein, ob unser Tun oder Unterlassen "gelingt", denn sie liegen in unserer Macht!
   
   
   
3. Begegnen wir den äußeren Einflüssen (dem Geschehen) mit einer stoischen Einstellung: „Was ist, ist. Was nicht ist, ist nicht.“ Das haben wir verlernt. Wir meinen, alles selbst steuern, ja bestimmen zu können. Wir regen uns auf, wenn etwas länger dauert oder auch gar nicht so kommt, wie wir es wollen. Das Geschehen liegt aber nicht in unserer Macht!
   
   
   
4. Schenken wir dem, was uns widerfährt (und uns nicht passt), weniger Beachtung! Je mehr wir es beachten, desto größer wird seine Bedeutung für uns, desto mehr ärgern wir uns. "Beachtung bringt Verstärkung“! Was uns widerfährt (und uns nicht passt) nicht zu beachten, ist klug!

 

Wenn Sie diese Punkte verinnerlichen, werden Sie im Laufe der Zeit immer seltener sagen „Du regst mich auf!“ Sie werden vor allen Dingen immer weniger so empfinden. Damit nehmen Sie der Situation oder dem Geschehen die Macht über Ihr Befinden - über Ihr Glücksempfinden!

 

Ergebnis Ihrer Persönlichkeitsentwicklung: Sie behalten oder übernehmen die Kontrolle! Nicht die Kontrolle über die Situation aber über Ihre Reaktion auf die Situation:

         - ob Sie etwas beachten (etwas in den Fokus nehmen oder nicht),

         - ob und wie Sie reagieren (dass fängt mit Ihrer Wortwahl an) - und

         - wie Sie bewerten, was geschieht!

 

Das alles liegt in Ihrer Persönlichkeit, in Ihrer Persönlichkeitsentwicklung! Ihr Seelenfrieden liegt in Ihrer Hand! Ihr Seelenfrieden ist Folge Ihrer Beachtung und Bewertung. Sie sind wichtiger als das Geschehen! Wenn Sie das erreicht haben, dann sagen Sie nicht mehr: „Du regst mich auf!“ – und sind glücklich!