Du regst mich auf!

„Du regst mich auf!“ So sagen viele Menschen, häufig unbedacht. Was bedeutet das? Die Frage ist doch: Wer oder was regt uns auf? 

 

Weitere Frage: Was sagt uns das über uns selbst? Regen uns tatsächlich der Andere oder die Situation auf? Oder regen wir uns nicht vielmehr selbst auf? Müssten wir nicht eigentlich sagen: "Ich rege mich auf."?

 

Objektiv betrachtet kann uns die Situation nicht aufregen! Die Situation ist wie sie ist! Was also regt uns auf?

 

Wir regen uns auf, weil die Situation nicht so ist, wie wir sie wollen, uns vorgestellt haben! Unsere eigene Erwartung an die Situation oder das Handeln anderer Menschen wird enttäuscht.

 

Wir enttäuschen uns selbst, weil unsere Erwartung und unsere Bewertung des Geschehens in unserer Macht liegen! Wir regen uns auf - nicht andere Menschen, nicht die Situation!

 

Es liegt in unserer Macht, ob wir uns aufregen – oder auch nicht! Was uns aufregt, verrät uns das etwas über uns selbst! Die Situation oder Handlung ist wie ein Spiegel unserer selbst. Schauen wir in den Spiegel und verstehen wir, woher unsere Emotionen kommen! Verstehen wir den Zusammenhang, dann sind wir nicht länger (hilfloses) Opfer!

 

Was können wir tun, um uns nicht wieder aufzuregen?

 

1. Setzen wir uns eigene Ziele!
   
   Ziele, die wir um ihrer selbst willen erreichen wollen, die uns intrinsisch motivieren. Eigene Ziele (Aufgaben) geben unserem Leben eine Richtung, eine Bedeutung und einen Sinn! Eigene Ziele - und die damit verbundene Motivation - tragen uns über Probleme und Rückschläge hinweg! Die Probleme und Rückschläge sehen wir dann nur als Herausforderungen auf dem Weg zu unserem Ziel! Unser Ziel dominiert unsere Wahrnehmung!
   
   
   
2. Beurteilen wir unser Handeln nur danach, ob wir tun, was wir wollen!
   
   Wenn wir so handeln oder unterlassen, wie wir es uns vorgenommen haben, ist das "Gelingen"! "Gelingen" ist der "innere Erfolg", den wir in der Hand haben!
   
   Beurteilen wir deshalb unser Handeln nicht nach dem äußeren Ergebnis (dem erhofften "Erfolg"). Über das äußere Ergebnis haben wir nämlch keine Macht. Es hängt vom Zufall oder vom Handeln anderer Menschen ab. Bewerten wir deshalb unser Tun oder Unterlassen allein danach, ob so ist, wie wir es uns vorgenommen haben (Gelingen). Dann haben wir weniger Anlass, uns zu ärgern, weil andere irgendwie gehandelt haben! 
   
   
   
3. Begegnen wir den äußeren Einflüssen mit Gleichmut!
   
   „Was ist, ist. Was nicht ist, ist nicht.“ Wir haben Demut nicht gelernt oder verlernt. Wir meinen, alles selbst steuern, ja bestimmen zu können. Wir regen uns auf, wenn etwas länger dauert oder auch gar nicht so kommt, wie wir es wollen. Das Geschehen liegt aber nicht in unserer Macht! Stoische Gelassenheit ist hingegen klug!
   
   
   
4. Schenken wir den kleinen Widrigkeiten weniger Beachtung! 
   
   Je mehr wir die kleinen Widrigkeiten beachten, desto größer werden sie in unserer Wahrnehmung und desto mehr ärgern wir uns! "Beachtung bringt Verstärkung“! Widrigkeiten nicht - oder so wenig wie möglich - zu beachten, ist klug!

 

Wenn Sie diese Punkte verinnerlichen und praktizieren, werden Sie im Laufe der Zeit immer seltener sagen „Du regst mich auf!“ Sie werden vor allen Dingen immer weniger so empfinden. Damit nehmen Sie der Situation oder dem Geschehen die Macht über Ihr Befinden - über Ihr Glücksempfinden!

 

Ergebnis Ihrer Persönlichkeitsentwicklung: Sie behalten oder übernehmen die Kontrolle! Nicht die Kontrolle über die Situation aber über Ihre Reaktion auf die Situation:

         - ob Sie etwas beachten (etwas in den Fokus nehmen oder nicht),

         - ob und wie Sie reagieren (dass fängt mit Ihrer Wortwahl an) - und

         - wie Sie bewerten, was geschieht!

 

Das alles liegt in Ihrer Persönlichkeit, in Ihrer Persönlichkeitsentwicklung! Ihr Seelenfrieden liegt in Ihrer Hand! Ihr Seelenfrieden ist Folge Ihrer Beachtung und Bewertung. Sie sind wichtiger als das Geschehen! Wenn Sie das erreicht haben, dann sagen Sie nicht mehr: „Du regst mich auf!“ – und sind glücklich!