Krisen wohin wir blicken: ob Corona, Flutkatastrophe oder der Krieg in der Ukraine. Dazu der radikale und schnelle technologische Wandel schon seit vielen Jahren. Überall Unsicherheit und abrupte Veränderung. Uns fehlt die nötige Resilienz für diese Krisen!
Unsere Persönlichkeit, die sich in der Sozialisation gebildet hat, spiegelt die äußeren Rahmenbedingungen wider, die jetzt nicht mehr gelten. Die „neuronalen und synaptischen Verschaltungen“, das Zusammenspiel von Denken, Fühlen und Handeln, das sich in unserer Gehirnentwicklung gebildet hat, passt nicht mehr zur heutigen Situation!
Wir haben in unserer Sozialisation – vor allen Dingen – nicht gelernt, mit Unsicherheiten und elementaren Risiken umzugehen. Wir haben es nicht gelernt, wir haben es nicht trainiert und haben deshalb keine Übung! Resilienz ist nicht Teil unserer Persönlichkeit geworden. Nun fehlt sie uns.
Machen Sie sich bewusst, dass die Ziele, Sichtweisen, Werte und Handlungsweisen, die zu der Gesellschaft geführt haben, in der wir heute leben, auch Ihre Sozialisation geprägt haben. Nicht nur Ihnen und mir fehlt die Übung, das Rüstzeug für solche Krisen – auch der gesamten Gesellschaft, den Fachleuten und den Politikern. Deshalb sollten Sie auch nicht auf eine Lösung von außen hoffen. Die Lösung kann jeder nur in sich finden. Sie müssen sie sich allerdings selbst erarbeiten!
Auf Krisen können Sie auf drei Arten reagieren:
-
Sie tun nichts, regen sich auf, passen sich an, leiden unter der Situation und nehmen womöglich Schaden. Anspannung und äußerer Druck führen häufig zu Bluthochdruck und Herzproblemen (Körper) oder Depression und Aggression (Psyche).
-
Sie ändern die Situation. Das ist bei Krisen selten möglich, denn Sie können weder das Virus aus der Welt zaubern noch den Krieg beenden.
- Sie ändern sich selbst: Ihr Denken, Fühlen und Handeln – Ihre Persönlichkeit!
Die dritte Alternative ist offensichtlich die einzige, die Sie immer haben und die Sie unabhängig von anderen nutzen können! Die Tatsachen können Sie nicht ändern, aber Ihre Einstellung, Ihre Bewertung der Situation – und Ihre damit verbundenen Gefühle. Ihre Einstellung – Ihre Persönlichkeit – ist wichtiger als die Tatsachen! Die einzige kluge Alternative, die Sie haben, ist: Sie ändern sich selbst!
Begreifen Sie eine Krise als Chance und ergreifen Sie die in ihr liegende Chance. Die Krise zwingt Sie zur Entscheidung. Sie lässt Ihnen keine Wahl. Auch wenn Sie nichts tun, treffen Sie eine Entscheidung!
Entscheiden Sie deshalb: „Es reicht! Ich kann bestimmte Dinge nicht ändern, deshalb ändere ich mich.“ Ich bemühe mich, zu verstehen, worüber ich Macht habe! Ich lerne, die Realität anzunehmen, wie sie ist. Ich entwickle mich weiter und werde dadurch mit Krisen besser fertig. Ich verstehe, dass die Situation und was mir geschieht, nichts mit dem Kern meiner Persönlichkeit zu tun hat! Insofern besteht die Krise nicht für mich.
Wenn Sie das schaffen, ist Ihre Persönlichkeit gewachsen und sie ist resilienter geworden! Sie verstehen, dass die Situation und was Ihnen geschieht, nicht den Kern Ihrer Persönlichkeit beschädigen kann! Die Krise besteht nicht für Sie! Ihre Einstellung erweist sich als wichtiger, als die Tatsachen!
Die äußeren Rahmenbedingungen bieten Ihnen keine Sicherheit! Der Sozialstaat kann Ihnen keine Resilienz bieten, er kuriert nur die Symptome! Wir haben uns jahrelang etwas vorgemacht oder vormachen lassen. Resilienz können wir uns nur – jeder für sich – selbst erarbeiten!
Resilienz in der Krise
Resilienz (von lateinisch resilire: zurückspringen, abprallen, nicht anhaften), ist die Anpassungsfähigkeit und Reaktion einer Person auf Probleme und Veränderungen in ihrem Umfeld.
Was steigert unsere Resilienz?
- ein gutes Selbstwertgefühl
- Training – wer Krisen schon erfolgreich bewältig hat, ist resilienter –
- die Einsicht, worüber wir Macht haben und worüber nicht
- Ziele, die uns intrinsisch motivieren
Persönlichkeitsentwicklung
Wer Probleme und Krisen schon erfolgreich bestanden hat, wer also Training damit hat, hat ein höheres Selbstwertgefühl, das aus der Selbstwirksamkeit kommt. Es ist deshalb ein verbreiteter Fehler, Menschen vor Problemen und Krisen zu bewahren. So können sie nicht an ihnen wachsen!
Zur Resilienz gehört Einsicht, worüber wir Macht haben. Wir müssen schlicht akzeptieren, dass wir auf das Schicksal keinen Einfluss haben. Heute meinen jedoch viele, wir könnten alles bestimmen. Sie vergeuden damit ihre Energie und Nerven und schwächen so ihre Resilienz. Das Schicksal kann man nur akzeptieren. Mit dieser stoischen Betrachtungsweise ändert sich zwar nicht die Situation, aber die Bewertung. Die andere Bewertung vermeidet oder lindert das Leiden an oder in der Situation. Erkennen Sie, dass das Geschehen nichts mit Ihrer Persönlichkeit zu tun hat!
Was die Resilienz fördert, ist zu wissen, was das eigene Ziel ist, das uns intrinsisch motiviert. Die intrinsische Motivation trägt uns über Probleme und Krisen hinweg, da wir Ziel ja – um seiner selbst willen- erreichen wollen! Wenn es mein Ziel ist, glaube ich ja auch, dass ich es erreichen kann! Sonst wäre es nicht mein Ziel! Ein eigenes Ziel im Leben stärkt ohne Zweifel die Resilienz! Das alles sind Aspekte der Persönlichkeitsentwicklung!
Zum Schluss die gute Nachricht: die Hirnforschung hat herausgefunden, dass unser Gehirn ein Leben lang veränderbar ist und eine Problemlösungsfähigkeit hat. Die neuronalen und synaptischen Verschaltungen des Gehirns sind und bleiben plastisch formbar – bis ins hohe Alter. Mit einer Änderung der Verschaltungen ändert sich unsere Bewertung, unser Verhalten (folglich das Ergebnis) und unsere mit dem Geschehen verknüpften Gefühle. Unser Gehirn – und unsere Persönlichkeit – werden so, wie wir sie nutzen.
Sie können – egal wie alt Sie sind – eine andere Perspektive einnehmen. Sie können Ihren Blick auf sich selbst, auf Ihre Möglichkeiten im Leben und worum es in Ihrem Leben gehen soll, verändern. Sie können auch Krisen anders bewerten und damit Ihre Gefühle beeinflussen.
Finden Sie heraus, was Ihre wahre Persönlichkeit ist und leben Sie sie! Dann bekommt Ihr Leben einen neuen Sinn, Ihre Resilienz wächst. Die nächste Krise trifft Sie nicht mehr im Kern Ihrer Persönlichkeit!
———————————–
Mehr zum Thema finden Sie in meinem Buch „Entwickle deine wahre Persönlichkeit – und die Welt verändert sich“. Sie erhalten es beim Dienstleister Tredition oder in Ihrer Buchhandlung!
Weitere Blogs und Angebote zur Persönlichkeitsentwicklung nicht mehr verpassen! MELDEN SIE SICH AN!
Ihnen hat der Blog gefallen: dann leiten Sie ihn einfach an Ihre Freunde weiter.
—————————
Für den Blog-Beitrag gilt das deutsche Urheberrecht. Die Vervielfältigung, Bearbeitung, Verbreitung und jede Art der Verwertung bedürfen unserer schriftlichen Zustimmung. Downloads und Kopien des Blog-Beitrags sind nur für den privaten, nicht kommerziellen Gebrauch gestattet.