Sport und Glück hängen zusammen. Einige Leser werden jetzt unwillig reagieren oder auch widersprechen. Zunächst einmal zur Klarstellung: damit ist kein Leistungssport gemeint, nur ein Ausgleichssport, eine regelmäßige Bewegung, allerdings mit erhöhter Pulsfrequenz.
Das Ziel ist, die Muskulatur des Körpers zu kräftigen, das Herz-Kreislauf-System zu trainieren, Cholesterinwerte und Blutdruck zu senken. Mit Sport aktivieren Sie auch Ihr Immunsystem, Sie werden weniger anfällig für Krankheiten, Viren und Bakterien – und Sie werden psychologisch ausgeglichener.
Sportliche Bewegung ist ideal für den Beginn der Entwicklung Ihrer Persönlichkeit, denn der älteste Teil unseres Gehirns ist für die Steuerung der Körperfunktionen zuständig. Am Anfang sind dort noch Handeln und Gefühle eng miteinander verknüpft und nicht durch den Einfluss der Sozialisation überformt oder abgespalten.
Mit Sport tun Sie etwas für Ihren Körper, Ihre körperliche Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und ändern zugleich Ihr Gehirn und Ihre Psyche. Die sportliche Aktivität führt zur Ausschüttung von Botenstoffen und die führen zu neuen neuronalen und synaptischen Verschaltungen in Ihrem Gehirn (https://haharth.de/gehirnentwicklung/).
Wichtig für Ihren Erfolg ist, dass Sie die Entscheidung treffen und den Sport in Ihren Terminkalender eintragen. Ich trage mir seit vielen Jahren meine Sporttermine immer bereits für die folgende Woche in meinen Kalender ein. Machen Sie das auch so. Einen Termin stoßen Sie nicht so schnell um. Wenn Sie hingegen sagen „wenn ich Zeit habe, mache ich Sport“, wird das nie etwas!
Entscheiden Sie, Sport zu treiben, und tun Sie es dann auch! Wenn Sie es tun, können Sie zufrieden mit sich sein. Ob Ihre Fitness dann schneller oder langsamer wächst und ob Sie besonders sportlich werden, entscheiden allerdings auch Ihre Gene. Vergleichen Sie sich also nicht mit anderen, das demotiviert Sie womöglich.
Wenn Sie tun, was Sie sich vorgenommen haben, dann können Sie zufrieden und dankbar sein. Das ist Ihr Erfolg! Ihr Selbstwertgefühl steigt und Sie sind glücklich(er). Wenn Sie aber glücklich sind, dann ist die Wahrscheinlichkeit für Gesundheit größer. Gesundheit muss sich – nach meiner Überzeugung – immer auf alle die drei Facetten der Persönlichkeit beziehen: auf Körper, Geist und Seele. Die drei Facetten sind interdependent, d.h. beeinflussen sich wechselseitig. Mehr dazu finden Sie in meinem Buch „Entwickle deine wahre Persönlichkeit – und die Welt verändert sich“ (https://haharth.de/entwickle-deine-wahre-persoenlichkeit/).
Ein Sportprogramm ist ein sehr guter Ansatz für die Entwicklung Ihrer Persönlichkeit. Sie haben es in der Hand. Sie können mit Sport in jedem Alter beginnen! Ein gutes Beispiel und Vorbild ist Melitta Czerwenka-Nagel, die erst mit etwa 60 Jahren mit Sport anfing. Sie ist inzwischen 91 Jahre und hat 2021 einen neuen Altersweltrekord über 1.500 Meter aufgestellt (https://www.zdf.de/wissen/terra-xpress/powermenschen-was-sie-stark-macht-100.html – ab Minute 18:30). Lassen Sie sich davon jetzt aber nicht demotivieren. Tun Sie, was Sie tun können!
Die meisten erfolgreichen Menschen treiben regelmäßig Sport. Das hat mit Konsequenz und Beharrlichkeit zu tun: der regelmäßige Sport, der Erfolg und die Persönlichkeitsentwicklung. Sport und Glück gehören zusammen. Machen Sie Ausgleichssport, egal was und wie viel! Starten Sie sofort – und hören Sie nicht wieder auf!
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